cctv5节目nba重播
古语讲“冬不养藏,六点春必病瘟”,冬天说的何养正是冬天养生保健的重要性。冬气候温低寒,生需许多疾病趁机作“乱”:呼吸系统疾病、注意风湿疾病、六点cctv5节目nba重播骨关节病、冬天心脑血管疾病、何养糖尿病……你的生需身体做好充足预备了吗?
呼吸科:保湿润燥
当冷空气来袭时,鼻黏膜受到刺激,注意抵抗外界病菌侵袭的六点才能下降,一起冷空气会对病菌的冬天活动起促进作用,病原菌更易侵入人体的何养鼻部乃至下呼吸道,容易诱发流感、生需支气管哮喘等呼吸系统疾病。注意看球直播88体育
另外,冬天空气枯燥,湿度较低,加上暖气和空调的使用,不少人感觉口干舌燥,乃至呈现流鼻血、嗓子疼、嘴唇干裂等情况。
冬天室内空气长期不流转,容易变得浑浊,滋生各种病毒和细菌。气候阳光明媚时,打开窗户多通风,假如家里有伤风病人,看球直播app下载还能够用食醋在室内熏蒸一下。
风湿科:护好关节
关于关节炎患者,除了做好全身保暖,更应留意做好局部保暖。关于关节炎患者,可通过不同的训练方式,有针对性地训练关节各部位,做一些提拉、扩展运动,使患病部位血液循环得以改善,减轻关节疼痛症状。风湿病患者睡前能够用温水泡泡脚,一起用热毛巾热敷一下关节,对病痛的缓解大有裨益。
心血管科:知冷知热
冬天心血管病人更要关注血压,勤丈量,多留心,若呈现太大波动,应及时就医调整治疗方案。
另外,心血管患者更要“知冷知热”,及时增减衣物,外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等,避免因室内外温差太大,着凉伤风。雾霾较重的气候外出,或去人群密布的场所时,最好戴口罩。
冬天枯燥,血液黏稠度上升,增加饮水量能够防备血栓和心梗,主张比平常饮水量再多一杯。比如,清晨醒来时先喝一杯温水。
内分泌科:足部保暖
冬天是糖尿病患者比较难熬的季节,做好防寒保暖工作是糖尿病人的重中之重。
在气温骤降的寒潮气候里,患者要多留意自己的血糖波动,亲近监测血糖,把握病况变化,及时调整用药。
运动科:当令适度
冬天雾霾气候最好不要进行户外运动,可在家里打开空气净化器,进行深蹲、俯卧撑、原地跑、波比跳、平板支撑、仰卧起坐等操练。
训练时“倾听自己身体声音”,假如运动进程呈现胸痛、心慌、呼吸紊乱等症状,一定要及时下降运动强度,观察症状是否缓解,如不能缓解,要及时就医,排除器质性疾病。
养分科:均衡膳食。俗话说“冬天进补,春来打虎”,冬天进补要根据具体情况,不同疾病饮食也不尽相同。
呼吸系统疾病患者,尤其是患有哮喘、缓慢支气管炎、缓慢咽炎的患者,少吃辛辣油腻食物。痛风患者少吃高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏、肉汤等。
心脑血管疾病患者要管住嘴,避免过多摄入高热量食物。需要留意的是,冬天饮食不该一味进补,留意均衡养分。
果蔬中含有丰厚的维生素、矿物质和膳食纤维,能增强机体免疫力,进步人体抗寒才能,对血管具有很好的维护作用,还能够促进胃肠活动,防备便秘。冬天蔬菜首选萝卜、白菜、花椰菜、山药,水果推荐柚子、柑橘、猕猴桃、苹果等,脾胃较差的人不要吃太多,每天1~2个即可。
普通人应对冬天空气枯燥,可适当采用一些中医食疗方,吃一些滋阴润肺的食物,常见的有百合、银耳、莲子等。做成一碗热乎乎的汤或粥,不但会让身体马上感到温暖,还能滋补肠胃、唤醒食欲,如川贝雪梨粥、百合银耳粥、山药排骨汤等。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 她坚持不做吊顶不走石膏线,地板上墙做背景,有被效果惊艳到!
- 【新疆故事】俄罗斯留学生:来新疆像回家一样
- 新疆且末治沙:实现“绿进沙退” 迈向“人沙和谐”
- 场内场外一样热闹!看“苏超”如何玩转“搭子经济”
- 干面皮是泡的还是煮的
- 【青春华章·向西而歌】00后党金鑫:追寻滚烫青春
- 两部门紧急预拨3亿元中央自然灾害救灾资金
- 夜探尖峰岭 雨林蛙鸣“唱响”生物多样性
- 胖老太时尚服装图片女士(胖老太太衣服品牌)
- 经济随笔丨“苏超”:魅力是竞赛 底色是协作
- 受灾地区迅速开展灾后重建工作 群众生产生活秩序有序恢复
- 【青春华章·向西而歌】00后党金鑫:追寻滚烫青春
- 桑叶茶的功效与作用及食用方法
- “学车热”、毕业季“焕新” 各地多重优惠助力“考后经济”升温
- 走出小课堂,融入大社会 青春映照在谁的身上?
- 希望的田野智“绘”好“丰”景 “三夏”生产向“新”而行
- 告诫肿瘤患者:治疗期间别吃这4类食物,对病情没好处!
- 新疆是个好地方丨新疆旅游演艺加力跑
- 夏季达沃斯论坛|信心、创新、决心——世界持续看好中国机遇
- 可提前查分改分、有高校内部指标?六个常见涉高考骗局千万别信
- 搜索
-